Kedves Doktor Úr/Nő! Eddig az volt a problémám, hogy nagyon keveset ittam, bár ez engem nem zavart, sokszor hányingerem is volt az ivástól, így kb napi 2-8 deci vizet ittam. Egy ideje viszont a bőröm és a szám még szárazabb, és elkezdtem nagyon sokat inni, eleinte olyan napi 2 liter körülit, de úgy érzem, minél többet iszok annál szomjasabb vagyok. Közben a szám, torkom, bőröm egyre szárazabb, néha ivást követően is úgy érzem, hogy szomjan halok, hiába iszok már napi 3-4 liter vizet is. A bőröm annyira száraz, hogy hámlik, viszket, még rosszabb, mint mikor olyan keveset ittam. Tudna segíteni, mitől lehet ez? (Más miatt csináltak vizelet és vérvizsgálatot a "LYMPH" és a "T4 szabad frakció" valamivel alacsonyabb, "Vvt süllyedési sebesség" és az összkoleszterin pedig picivel magasabb mint a referenciaérték de minden más rendben) Dr. Tomonkó Magdolna válasza bőrszárazság, sok folyadékfogyasztás témában Kedves Kérdező! Mindenképpen javasolnám a pajzsmirigy teljes vizsgálatát, ami nem csak a TSH, T3 és T4 értéket nézi, hanem autoimmuin antitesteket is (a-TPO, TRAK) vizsgálat.
Az alkalmankénti alkoholfogyasztás még nem okoz nagy kárt, de az alkohol is vízhajtó hatású. Gondoljon csak a sörre! A másnaposságot kitűnően kezeli néhány liter tiszta víz elfogyasztása. Ezzel a szervezetben pótoljuk a kiürült vizet és méregtelenítünk is egyben. ÖSSZEFOGLALÓNAK NÉHÁNY HASZNOS TIPP: A teste felébredés után van a legjobban kiszáradva és telve méreganyagokkal. Igyon egy nagy pohár vizet a szomjúságától függetlenül és máris éberebbnek érzi magát, beindítja a keringését és ezzel felébreszti a testét. Igyon egy pohár vizet mielőtt lefekszik, sokkal frissebben fog ébredni! Igyon egy pohár vizet étkezés előtt és után, hogy segítse az emésztési folyamatokat! A gyomornak szüksége van vízre, hogy megeméssze az ételt. A víz hiánya megnehezíti azt a folyamatot, hogy a tápanyag felszívódjon, és végül felhasználható legyen energiaként. Ha unja már a víz ízét, adjon a vízhez friss citromot vagy gyömbért, amitől az ízletesebb és energetizálóbb lesz, kerülje a cukros szörpöket és a szódát!
A férfibolondulásról, az úgynevezett nemződühről a tavasz tehet egyes egyedül. Meg az ősz, meg a tél, alkalmanként a nyár is. Vagy a kromoszómák, illetve az apró szöszök és kócok, a sok mikroszkopikus izé, amiket, ha az egyszeri belélegez, kifordul a szíve, a szája fokhagymaszagúvá érik, majd - és ez a végső stádium - szoknyák nyomába kullog el, és jól otthon felejti az asszonyát. Örökre, naná, hadd porosodjon, mint a fikusz, kiszáradva a sarokban. Bridget Jones- t legéppuskázták a kövér, szárnyas marcipánputtók. Ez olyan rejtély, mire még a brit tudósok is csak a fejüket rázzák, és épphogy kikukkantanak a Daily Telegraph mögül, mikor rekedt, pipás hangon azt dünnyögik: ezzel nem tudnak mit kezdeni. Mert nem a férfi a hibás. Ő, ki rokona a plüssmedvéknek, ártatlan. Lehet, hogy a csapvízben van valami, attól őrülhetett meg. Fluorid vagy izé: karbon. Jaj, hát bárcsak jönne vissza. Megéri visszaszerezni? A női elme, az egy pamutgombolyag, és sehol egy nagyi, hogy kibogozná! Hát ki szeretné visszakapni azt, aki átkosul kicseszett vele?
Ez mára már egy elfogadott, tudományos tény. Tudjuk, hogy szervezetünk kétharmad része víz és azt is tudjuk, hogy egy nap egy átlagember kb. 2-4 liter vizet veszít vizelettel, széklettel, izzadással, lélegzéssel. Kánikulában és aktív sportoláskor ez a mennyiség a magasabb tartományba tolódik el. Logikus hát, hogy az elvesztett vízmennyiséget pótolni kell. Miért is pótoljuk? Mit is csinál a víz a szervezetünkben? Temérdek funkciója van, a leglényegesebbek közül párat felsorolunk: Segít biztosítani a szervezet közel állandó belső hőmérsékletét. Eltávolítja az anyagcsere során keletkezett felesleges termékeket. Rugalmassá teszi az ízületeket. Biztosítja a vérkeringést és szabályozza a vérnyomást. Lehetővé teszi a tápanyagok feloldódását, felszívódását és szállítását. Mennyi víz ajánlott? 10 kg testsúlyonként 3, 33 deciliter víz fogyasztása ajánlott. Azoknak, akik fizikailag aktívabbak vagy melegebb éghajlaton élnek, ez a szám arányosan növekszik. Mik a kiszáradás jelei? Ha szomjasnak érzed magad és száraz a szád, akkor az már azt jelenti, hogy kb.
3% vizet veszítettél, vagyis a sejtjeid már kiszáradtak. Inni tehát még azelőtt kell, mielőtt a szomjúságérzet fellép. A vizelet sok mindenről árulkodik, ezért azt megfigyelve máris felmérhető mennyire van valaki kiszáradva. Mérd fel Te is: Tiszta, színtelen vizelet: megfelelően hidratált test. Sárga színű vizelet: enyhén-közepesen kiszáradt test. Narancssárga, vagy sötét színű vizelet: súlyosan kiszáradt test. Akkor most itt a nagy kérdés: Mit igyak? A tiszta, természetes víz rendszeres fogyasztását ajánljuk. Kerüld a szénsavas, vagy cukros üdítőket, szörpöket. Magas cukortartalmuk és a mesterséges színezékek, aromák és édesítőszerek miatt ezek veszélyesek az egészségedre. Tudnod kell, hogy ezek az anyagok nemhogy nem hidratálnak, de a szervezet számára egy valóságos sokkot, igazi problémát jelentenek. A tea, kávé, üdítők, vízhajtó hatásuk miatt kiöblítik a testből a vizet. A test ugyanis megszabadul ezektől a számára nem kívánatos anyagoktól. Nem számíthatóak bele a napi folyadékbevitelbe, sőt úgynevezett "negatív folyadékként" viselkednek, azaz több vizet vesznek el, mint adnak.